Fazla kilolar, sadece fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda psikolojik durumu da olumsuz etkileyebiliyor. Bu durumu 126 kiloya yükseldiği dönemde yaşayan Ahmet Yılmaz (36), iki yıl içinde geçirdiği dönüşüm ile binlerce insana ilham veriyor. Yüzde 30'luk aşırı kilolarından kurtulan Yılmaz, hayatta yaptığı küçük değişikliklerle büyük bir başarı elde etti. Bugün, 86 kiloya ulaşmanın mutluluğunu yaşıyor ve çevresindeki insanlar “Mide küçültme ameliyatı mı oldun?” diye soruyor. Yılmaz, bu süreci nasıl geçtiğini içten bir biçimde anlatıyor.
Ahmet Yılmaz, sağlıklı bir yaşam sürme kararının yalnızca kilo vermekle kalmadığını, aynı zamanda bir yaşam tarzı değişikliği gerektirdiğini biliyordu. İlk adım olarak, diyetisyenliğine başvurarak profesyonel bir rehberlik aldı. Yılmaz, diyetisyeninin hazırladığı beslenme planını uygulamaya başladı. Plan, sebze ağırlıklı besinler, tam tahıllar ve kaliteli protein kaynaklarını içeriyordu. Böylece, hızlı şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durmaya başladı.
Yılmaz, diyetin yanı sıra düzenli olarak spor yapmaya da yöneldi. Önce yürüyüşle başlayan spor serüveni, zamanla koşu ve fitness salonuna gitmeye dönüştü. Haftada en az 4-5 gün spor yaparak hem daha fazla kalori yakmayı başardı hem de mental olarak kendisini daha iyi hissettiğini ifade etti. “Düzenli spor, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığıma büyük katkı sağladı. Kendimi daha enerjik ve mutlu hissediyor, gün boyunca daha verimli oluyordum.” diye ekledi.
Yılmaz, bu iki yıllık süreçte zaman zaman zorluklar yaşadığını ancak pes etmediğini vurguluyor. Ailesi ve arkadaş çevresi, başlangıçta isteksiz görünse de zamanla özellikle spordaki azmi ve iradesi ile ona destek olmaya başladılar. “Kilo verme sürecimde birçok insanın motivasyon kaynağı olduğumu gördüm. Arkadaşlarım benimle birlikte yürüyüşe çıkıp, kendi bedenlerini de değiştirmek için harekete geçmeye başladılar.”
Ancak, insanlar üzerinde bıraktığı etkilerin yanı sıra, dışarıdan gelen baskılar da Yılmaz’ı bazen zor durumda bıraktı. Özellikle çevresinden “Kesinlikle mide küçültme ameliyatı oldun.” gibi yanlış yorumlar aldı. Bu tür yorumlar onu rahatsız etse de, kendisinin sağlıklı bir şekilde kilo verdiğini tekrar tekrar ifade etti. “Kilo vermek, hiç de kolay bir süreç değil ama ben doğru adımlar attım ve kararlı bir şekilde ilerledim. Amacım her zaman sağlıklı kalmak ve bu yaşam tarzını sürdürmek.”
Ahmet Yılmaz’ın hikayesi, birçok insanın gözünde motivasyon kaynağı haline gelmiş durumda. Sosyal medyada paylaştığı günlük ilerlemeleri, takipçileri arasında büyük bir ilgi gördü. Herkesin kendi imkânları ve koşulları doğrultusunda sağlıklı bir yaşam sürmesi gerektiğini savunan Yılmaz, gerçek başarı hikâyelerinin cesaretle yazıldığını söylüyor. “Kendinize inanın; doğduğunuz günden bugüne kadar öğrendiğiniz her şey, sizi bu yolculuğunuzda başarıya götürecektir.”
Sonuç olarak, Ahmet Yılmaz, sağlıksız yaşam alışkanlıklarının üstesinden gelerek 40 kilo vermeyi başarmış bir birey olarak, hayatın her aşamasında sağlıklı ve mutlu kalmanın mümkün olduğunu gösteriyor. Herkesin bu yolda ilerleyebilmesi için azim ve kararlılıkla hareket etmesi gerektiğini vurguluyor. “Her gün yeni bir başlangıçtır; geçmişimize takılıp kalmayalım, hedeflerimize odaklanalım.” diyerek sözlerini tamamlıyor.
